Pulsations - addictions

Nouvelle consultation dédiée au chemsex

lbgb — Tue, 27 Jan 2026 10:53:01 +0000

Texte:

Fitaire Clémentine

Depuis septembre 2025, le Service des maladies infectieuses propose une consultation spécialisée pour les personnes pratiquant le chemsex. Elle offre un accompagnement individualisé, transdisciplinaire et non jugeant.

Le chemsex, contraction de chemical (drogue) et sex, désigne l’usage de substances psychoactives dans un cadre sexuel, souvent recherché pour la désinhibition ou l’intensification sensorielle. Cette pratique, décrite principalement dans la communauté des hommes ayant des rapports sexuels avec des hommes (HSH), concernerait jusqu’à 15% de cette population. Si elle peut être vécue positivement par certains, elle expose aussi à des risques de dépendance, violences, overdoses ou encore infections sexuellement transmissibles (IST). Bien que le Checkpoint Genève (centre de santé LGBTQIA+) offre déjà un accompagnement aux personnes ayant recours au chemsex, ses ressources ne permettent pas de répondre à tous les besoins. Cette consultation s’inscrit donc dans une dynamique de prévention et de prise en charge pluridisciplinaire.

Écoute et accompagnement

Elle s’adresse à toute personne souhaitant parler de sa pratique, qu’elle soit occasionnelle ou régulière, et cherchant soutien, orientation ou écoute bienveillante. « Jusqu’à présent, les personnes touchées sont le plus souvent mal orientées en raison de la méconnaissance du personnel soignant sur le sujet, de la double stigmatisation liée à la communauté LGBTQIA+ et à la consommation de substances ainsi que du manque de propositions de prise en soins spécialisée », constate le Dr Matteo Reymond, médecin interne et référent de cette consultation. À terme, l’objectif est d’élargir l’accès et de prévenir plus tôt les situations complexes. « Mon souhait serait que chaque personne pratiquant le chemsex sache où s’adresser, même en dehors d’une urgence. Nous voyons encore trop souvent des personnes en détresse ou en errance », ajoute le Dr Matteo Reymond.

Un suivi personnalisé

Chaque parcours débute par une évaluation médicale en vue de cerner les besoins. Cette discussion aborde différents sujets en lien avec l’addictologie, la sexologie, la santé mentale ou encore les risques liés à la consommation. L’équipe est composée d’une infirmière spécialisée, une psychologue-sexologue, un médecin et deux addictologues du Service de médecine de premier recours, qui collaborent avec tous les services pouvant prendre en charge ces patients. « Le chemsex est un phénomène multidimensionnel qui ne peut être abordé par un ou une seule professionnelle. Notre ambition est d’offrir un accompagnement coordonné, intégrant tous les aspects du sujet », précise le Dr Reymond. Un suivi est ensuite planifié à trois ou quatre mois pour assurer la continuité du soutien. Les proches sont également accueillis, car leur implication constitue un levier majeur de stabilisation.

Une dynamique partenariale

Soutenue par la Fondation privée des HUG, la consultation s’appuie sur un réseau intra et extrahospitalier en cours d’élaboration. Des collaborations se développent avec les services d’urgence, de psychiatrie, de médecine de premier recours et de soins intensifs. « L’objectif est d’identifier, dans chaque secteur pouvant être confronté à la pratique du chemsex, des personnes référentes capables de repérer précocement les patients concernés et de les orienter », explique le Dr Reymond. Cette dynamique s’étend aussi à la ville où les échanges se multiplient avec la médecine de première ligne.

En parallèle, une collaboration forte est établie avec Checkpoint Genève. Loïc Michaud, infirmier responsable du Checkpoint et ancien usager, propose un accompagnement par des pairs aux HUG en plus des groupes de parole déjà en place au Checkpoint. « La consultation des HUG souhaite compléter l’offre de prise en charge avec un lien proche de la communauté », observe le Dr Reymond.

15 %

La proportion estimée d’hommes ayant des rapports sexuels avec des hommes qui pratiquent le chemsex.

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Contact

E-mail : chemsex@hug.ch

Hotline téléphonique (lundi – vendredi, 9h à 18h) : 079 55 35 432

Site web

Le choix de l’hospitalisation à domicile

admin — Thu, 01 Jan 2026 10:39:00 +0000

Texte:

Laetitia Grimaldi

Photos:

Bogsch & Bacco avec l'aide d'une IA

Déplacer les interventions quotidiennes de l’hôpital au domicile des personnes souffrant d’addiction : tel est le pari du projet «Hospitalisation addictologique à domicile (HAAD)» lancé il y a trois ans par la Pre Silke Bachmann, médecin adjointe agrégée au Service d’addictologie. «Outre les retours positifs des patients et patientes concernées, de leurs proches et des équipes soignantes, les premières analyses montrent des bénéfices concrets, comme un risque moindre de rupture de traitement», se réjouit l’experte. Prévue sur une durée de deux à trois semaines et individualisée, l’HAAD est proposée aux personnes souffrant d’un double diagnostic : trouble lié à la consommation de substances (alcool le plus souvent) et maladie psychiatrique (dépression sévère, troubles de la personnalité ou encore schizophrénie).

Comment s’organise-t-elle ? «Il s’agit de transférer les outils utilisés en addictologie au domicile. Se succèdent ainsi un examen psychiatrique et physique (qui inclus prise de sang, électrocardiogramme, etc.), le diagnostic puis le traitement. Ce dernier comprend l’entretien motivationnel, qui porte sur les objectifs du patient ou de la patiente, le suivi psychiatrique et le traitement pharmacologique. Pour ce faire, la personne, en arrêt maladie, reçoit des visites régulières d’une ou d’un médecin, ainsi que celles, quotidiennes, d’infirmiers et d’infirmières. Le reste du temps, elle organise son quotidien comme elle le souhaite. C’est même l’idée : soigner la personne dans son environnement, là où l’addiction se vit et côtoie les tentations (proximité des lieux de vente par exemple), en incluant ses proches. En dehors des rendez-vous, les équipes soignantes sont disponibles 24 heures sur 24 et une hospitalisation peut être envisagée à tout moment si besoin», explique la Pre Bachmann.

Dossier Addictions

Quand l’addiction prend le pouvoir
Le choix de l’hospitalisation à domicile
Prendre en charge les spécificités des femmes
Quand jeux ou écrans virent au cauchemar
Quand l’addiction se vit dans la rue
Zoom sur la consultation grossesse et tabac

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Quand jeux ou écrans virent au cauchemar

admin — Thu, 01 Jan 2026 10:38:00 +0000

Texte:

Laetitia Grimaldi

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Bogsch & Bacco avec l'aide d'une IA

À l’instar de diverses substances, l’addiction aux jeux de hasard et d’argent ou encore aux écrans résulte de la rencontre d’une offre et d’une vulnérabilité individuelle. «Ainsi, certaines personnes y cherchent une stimulation, comme le font certaines molécules psychoactives, quand d’autres y trouvent un apaisement», explique la Dre Sophia Achab, médecin adjointe agrégée au Service d’addictologie, responsable du programme ReConnecte, financé par la Fondation privée des HUG, et directrice du Centre collaborateur de l’Organisation mondiale de la santé. Si les mécanismes qui en découlent dans le cerveau sont proches, diagnostic et prise en charge ont des spécificités.

«Que la consultation concerne un ou une adolescente dont les parents s’inquiètent du temps passé sur un écran ou une personne s’adonnant frénétiquement aux jeux d’argent, deux aspects majeurs sont évalués. Le premier se réfère aux capacités perdues, en termes de concentration, d’aptitudes scolaires, professionnelles ou encore sportives. Le second relève d’un quotidien dégradé et de liens, familiaux ou amicaux, devenus conflictuels. Tout l’enjeu est d’établir un bilan global pour proposer une prise en charge adaptée et centrée sur les dimensions impactées», détaille l’experte. Cette approche, fondée sur la psychothérapie, est au cœur de ReConnecte, programme de prise en charge des addictions sans substance élaboré par la Dre Achab.

«Ses deux piliers sont la motivation et la définition d’un objectif émanant du patient ou de la patiente», précise l’experte. Avant d’ajouter : «De par son abondance et son fonctionnement, l’offre numérique actuelle représente un défi majeur. Mais les discussions – au niveau européen notamment – portant sur les réglementations nécessaires avancent, avec l’espoir que ces phénomènes se régulent. En attendant, il est crucial de garder le dialogue ouvert et de consulter quand la souffrance s’installe.»

Dossier Addictions

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Quand l’addiction se vit dans la rue

admin — Thu, 01 Jan 2026 10:37:00 +0000

Texte:

Laetitia Grimaldi

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Bogsch & Bacco avec l'aide d'une IA

Au cœur de la médecine communautaire développant des soins au plus près des besoins, le programme RUE (pour «réponse urgente et engagée») se déploie hors des murs de l’hôpital à destination des populations les plus vulnérables en proie à des addictions. Celle au crack est particulièrement répandue à Genève depuis quelques années. «Notre démarche est d’aller vers les personnes concernées, qui bien souvent vivent dans la rue, et de leur apporter un accompagnement individualisé et multidisciplinaire. Avant d’aborder la question de l’addiction, la priorité est bien souvent de stabiliser leur situation en lien avec leurs besoins de base, d’instaurer une alliance thérapeutique fondée sur la confiance et de faciliter l’accès au réseau de soins. Vient ensuite la prise en charge de l’addiction elle-même», décrit la Dre Louise Penzenstadler, médecin adjointe agrégée au Service d’addictologie.

Pour cela, le programme RUE se compose d’une équipe mobile associant médecin, infirmiers et infirmières, consultations, unité hospitalière, accompagnement social et, depuis peu, un pair praticien (pair-aidant ayant suivi une formation spécifique) et deux paires-aidantes. «Bien sûr, les situations individuelles sont souvent très complexes et la stigmatisation est encore un frein à de nombreuses initiatives, mais de plus en plus de dispositifs médicosociaux permettent d’accompagner ces personnes : stratégie de réduction des risques – comme les salles de consommation réglementée ou le Programme expérimenté de prescription de stupéfiants (PEPS) présent depuis trente ans pour lutter contre l’addiction à l’héroïne et dont une alternative pour le crack est en cours de discussion) – stages de réinsertion ou encore accompagnement vers un logement. Il est aujourd’hui clairement prouvé qu’avoir un toit et un rôle dans la vie, qu’il soit professionnel ou associatif, contribue considérablement au rétablissement», souligne l’experte.

Dre Louise Penzenstadler, médecin adjointe agrégée au Service d’addictologie

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Zoom sur la consultation grossesse et tabac

admin — Thu, 01 Jan 2026 10:36:00 +0000

Texte:

Laetitia Grimaldi

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Bogsch & Bacco avec l'aide d'une IA

À l’annonce de la grossesse ou dans les semaines qui suivent, l’envie d’arrêter de fumer peut devenir une priorité. «L’addiction au tabac est extrêmement puissante, et elle ne l’est pas moins lors de la grossesse. Bien sûr, cet événement peut se muer en déclic, mais il est aussi synonyme de stress, de bouleversement hormonal et de préoccupations qui n’aident pas à arrêter de fumer», résume Isabelle Gaudin Loriot, sage-femme formée en tabacologie et au cœur de la consultation grossesse et tabac.

Lancée en 2019 grâce au soutien de la Fondation privée des HUG et du Centre d’information et de prévention du tabagisme (CIPRET), cette consultation prône un accompagnement bienveillant axé sur la motivation de chaque femme. «Nous discutons bien sûr des solutions possibles pour arrêter ou limiter la cigarette, via les substituts nicotiniques sous forme de patchs par exemple, mais pour certaines femmes, pouvoir ainsi questionner leur consommation aboutit parfois à des prises de conscience particulièrement motivantes», précise l’experte.

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« Pour moi, la nourriture représente une souffrance »

Anonyme — Wed, 25 Jan 2023 09:32:19 +0000

Texte:

Geneviève Ruiz

Photos:

Nicolas Schopfer

Saida Hamadi souffre d’hyperphagie boulimique depuis son adolescence. Elle a vécu son trouble en secret durant de longues années avant d’être prise en charge. Elle participe à un programme des HUG qui lui donne de l’espoir.

« Dès que mon stress augmente, je sens les crises arriver. La nourriture constitue une manière de réguler mes émotions. C’est terrible », raconte Saida Hamadi, pimpante cinquantenaire qui travaille comme aide-soignante dans un EMS genevois. Ayant grandi à Rabat, au Maroc, elle a commencé à souffrir d’hyperphagie boulimique après la puberté. « Dans une culture où un bon appétit et des rondeurs sont synonymes de santé, mon entourage ne considérait pas mon comportement comme pathologique », se souvient-elle.

Saida Hamadi revient sur son parcours marqué par des conditions familiales et de travail difficiles, par des troubles alimentaires, mais aussi par son esprit libre et une forte envie de s’en sortir. « Ma mère était dure et exigeante. Elle m’a transmis beaucoup d’anxiété en me surprotégeant. L’ennui combiné à l’angoisse a causé mes premiers accès d’hyperphagie. Je mangeais des chips, du pain et des douceurs devant la télé sans m’arrêter. Contrairement à d’autres personnes, je n’ai pas adopté de comportements compensatoires. Je suis devenue obèse et je me détestais encore plus. » Ses crises, quasiment quotidiennes, étaient vécues dans le secret et dans la honte.

De longues années au service des autres

Sa vie de jeune femme a connu un grand tournant lorsqu’elle est arrivée à Genève à 26 ans. « On m’a proposé de travailler dans une famille de diplomates comme gouvernante. Cela a été un choc : je suis passée du statut de princesse dans ma maison, à celui de bonne à tout faire chez des étrangers. » Les journées trépidantes à s’occuper des enfants et du ménage lui conviennent au final assez bien. Elles lui évitent de se confronter à elle-même. Durant plus de dix ans, elle enchaînera les emplois pour de riches familles, n’ayant pour intimité que sa chambre et très peu de temps libre. « Mais j’ai eu un bon contact avec certains de mes patrons. J’ai découvert une forme de liberté et de respect que je n’avais pas connu jusque-là », raconte Saida Hamadi.

L’« explosion » arrivera à 40 ans, alors qu’elle s’engage auprès d’une famille pour s’occuper d’une nonagénaire. « Passer de l’hyperactivité des enfants au silence d’une dame âgée m’a confrontée au vide. J’ai pris conscience que durant toutes ces années, je m’étais sacrifiée pour les autres. J’ai fait une dépression… » Elle tisse toutefois une amitié avec sa cliente qui la soutiendra pour qu’elle obtienne un contrat de travail et un permis de séjour.

Un programme qui redonne de l’espoir

Surtout, elle consulte enfin un psychologue spécialiste des addictions. « J’ai mis un mot sur mes troubles, j’ai pu revenir sur ma relation avec ma mère… » Saida Hamadi est soulagée, mais elle continue de souffrir de ses crises, plus ou moins espacées en fonction de son niveau d’angoisse. Sur les conseils de son thérapeute, elle consulte une diététicienne. Mais lorsqu’elle se retrouve face à un formulaire où elle doit détailler ce qu’elle mange, elle se bloque. « Je ne pouvais pas décrire ainsi mon alimentation. Pour moi, la nourriture représente une souffrance, la mort. »

Malgré ses difficultés, Saida Hamadi va de l’avant dans sa vie professionnelle. Elle trouve un emploi dans un EMS et entame une formation d’aide-soignante à l’âge de 48 ans. Elle vit désormais dans son propre appartement et s’adonne à la peinture abstraite, une passion longtemps mise de côté. Depuis quelques mois, elle participe à un programme des HUG baptisé Espace de soins pour les troubles du comportement alimentaire (ESCAL), grâce auquel elle bénéficie d’une prise en charge individualisée à long terme. Coachée par le Dr Alberto Nascè de l’Unité d’éducation thérapeutique du patient, elle fait notamment de l’art-thérapie et participe à des groupes de parole. « Le but consiste à modifier mes schémas de régulation des émotions liés à la nourriture. Parmi mes objectifs figurent l’exercice physique et la préparation de mes repas à la maison. Ce programme représente un soutien. Cela fait bientôt quarante ans que je vis avec l’hyperphagie. Je n’arrive toujours pas à m’accepter comme je suis, mais j’ai maintenant l’espoir d’améliorer les choses. »

Hyperphagie boulimique : moins connue que les autres troubles du comportement alimentaire, elle est caractérisée par des accès durant lesquels la personne consomme de grandes quantités de nourriture. Contrairement à la boulimie, ces crises ne sont pas associées à des comportements compensatoires tels que la prise de vomitifs. En conséquence, les personnes connaissent souvent une prise de poids. La prise en charge, fondée sur l’éducation thérapeutique, se fait sur le long terme et à plusieurs niveaux : psychiatrie, art-thérapie, médicaments et diététique.

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Dry January : bonne ou mauvaise idée?

admin — Fri, 01 Jan 2021 11:48:20 +0000

Texte:

Aude Raimondi

Photos:

iStock / invizbk

Une fois passé le Nouvel An, la règle du «Dry January» est simple: ne pas toucher à une goutte d’alcool pendant un mois. Analyse de cette campagne de prévention internationale avec le Dr Thierry Favrod-Coune, spécialiste en dépendances aux HUG.

Après les fêtes de fin d’année, rien de tel qu’une petite détox. C’est en tout cas ce que prône le «Dry January», «janvier sans alcool» en français. Cette campagne de prévention née au Royaume-Uni incite la population à arrêter de boire de l’alcool après la soirée du Nouvel An et ce jusqu’à la fin du mois. L’objectif est notamment de prendre du recul par rapport à sa propre consommation d’alcool.

Mais est-ce vraiment efficace sur le long terme? À l’heure actuelle, il n’existe pas suffisamment d’études pour l’affirmer scientifiquement. Le Dr Thierry Favrod-Coune, médecin adjoint au Service de médecine de premiers recours des HUG et spécialiste des addictions, est toutefois convaincu de ses bienfaits. Lui-même coutumier de la pratique, il remarque qu’un mois d’abstinence permet de prendre une distance saine avec la substance. «C’est une expérience intéressante qui permet de réaliser à quel moment l’alcool nous manque, mais aussi que l’on peut avoir du plaisir lors d’une soirée entre amis sans en consommer», témoigne le spécialiste. C’est aussi l’occasion de se rendre compte des effets néfastes possibles de ce psychotrope au quotidien, sur le sommeil, la concentration ou le moral, par exemple.

Ouvrir le dialogue

Autre atout du «Dry January»: engager la discussion. Car l’alcool est un sujet paradoxal, à la fois tabou et banalisé. Il s’agit d’un produit toxique qui peut avoir des effets graves sur la santé physique et psychique. Une consommation problématique est souvent mal vue en société. Pourtant, le fait de ne pas boire, en particulier lors d’interactions sociales, est également souvent mal jugé. «C’est pour cela qu’il est important de trouver un juste milieu. On peut reconnaître et apprécier les bénéfices subjectifs de l’alcool, par exemple en termes de vie sociale, de plaisir personnel et gastronomique. Mais il faut aussi être conscient des risques que cela comporte.», estime le Dr Favrod-Coune.

Vers un «Dry February» ?

L’alcool a une connotation festive, c’est indéniable. Pour certaines personnes, ne pas boire peut même se révéler socialement handicapant. Alors, afin qu’un mois entier d’abstinence soit plus facile à respecter, autant choisir le moment opportun. «Je trouve qu’au mois de janvier, il y a encore beaucoup de moments festifs et sociaux à partager. Je préfère donc décaler mon "Dry January" du 15 février au 15 mars, c’est moins frustrant.», illustre le Dr Favrod-Coune.

Un bémol peut toutefois se glisser dans cette démarche de privation: le risque de surcompensation. Rien ne sert de se serrer la ceinture pour consommer le double d’alcool ensuite. Mais sans ce potentiel effet pervers, ne pas boire pendant un mois permet de diminuer sa consommation annuelle de 10%. Non négligeable.

L’alcool, une substance cancérigène

Au cours des dernières années, les recommandations de consommation maximale d’alcool n’ont fait que baisser. Elles se situent actuellement à 5 verres par semaine pour les femmes et 10 verres pour les hommes. Mais avec au moins 2 jours de suite sans alcool. Si ces recommandations sont revues à la baisse, c’est que les effets cancérigènes de l’alcool deviennent plus évidents et le cancer plus prévalent dans nos sociétés. Il est désormais prouvé que cette substance fait partie des facteurs de risque du cancer du sein, du côlon ou encore des tumeurs digestives. De plus, des études scientifiques ont désormais montré que les effets bénéfiques de l’alcool sur la santé cardiovasculaire sont bien moindres qu’on ne le pensait il y a encore quelques années. La modération est donc de mise.

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Les mécanismes de l’addiction révélés

admin — Thu, 01 Oct 2020 09:28:38 +0000

Texte:

Elisabeth Gordon

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iStockphoto

Pourquoi certaines personnes deviennent-elles accros aux drogues dures et d’autres pas ? Le Pr Christian Lüscher a élucidé, chez des souris, les processus cérébraux menant à l’addiction. Il vient de recevoir le prix Naegeli pour la recherche médicale, pour l’ensemble de ses travaux.

Que se passe-t-il dans notre cerveau quand nous consommons de la cocaïne, de l’héroïne, de l’alcool ou du tabac? Cela fait vingt ans que Christian Lüscher, professeur au Département des neurosciences fondamentales de l’Université de Genève et neurologue aux HUG, s’intéresse à la question. Ses nombreuses découvertes dans ce domaine lui ont valu de recevoir récemment le prix Naegeli pour la recherche médicale, l’un des plus prestigieux en Suisse dans cette discipline.

Une distinction amplement méritée, tant le professeur genevois a démenti d’idées reçues en matière d’addiction. On pensait notamment que celle-ci entraînait une perte de fonctions. Au contraire, répond-il, «il s’agit d’un gain. Chez certaines personnes, le centre cérébral de la récompense est beaucoup trop stimulé par l’usage de la substance. C’est cela qui les pousse à une consommation excessive, en dépit des conséquences néfastes que ce comportement entraîne».

Au commencement du processus conduisant à l’addiction se trouve la dopamine. On savait que la consommation d’une drogue augmente la concentration de ce neurotransmetteur dans le centre de la récompense. Toutefois, il restait à identifier «les traces qu’elle laisse dans le cerveau bien après que la substance ait été éliminée de l’organisme», précise Christian Lüscher. Son équipe a identifié les mécanismes cellulaires qui sous-tendent l’augmentation de la concentration de dopamine. À cette occasion, elle a découvert que les substances addictives, loin de tuer les neurones comme on le pensait auparavant, modifient en fait la manière dont ils communiquent.

NAc : Noyau Accumbens
VTA : Aire tegmentale ventrale
: Dopamine

Un interrupteur de l’addiction

Récemment, le chercheur s’est attaqué à une autre question. «Comment expliquer que seule une fraction des consommateurs de substances – 25 à 30 % pour la cocaïne par exemple – devient accro, alors que les autres peuvent en faire un usage récréatif sans jamais perdre le contrôle ?»

En travaillant avec des souris, le neuroscientifique et ses collègues ont trouvé, dans le cortex orbito-frontal, un circuit de neurones important pour la prise de décision. Une sorte d’interrupteur de l’addiction. «Lorsqu’on renforce artificiellement la connectivité des neurones dans cette zone, on rend l’animal compulsif. Et si, au contraire, on la diminue, il cesse de l’être.»

Ces recherches pourraient avoir des implications cliniques. Certes, elles ne sont pas directement applicables à l’être humain, car elles font intervenir le génie génétique. Toutefois, «maintenant que l’on connaît les mécanismes impliqués dans l’addiction, on pourrait tenter de leur faire faire marche arrière à l’aide de la stimulation cérébrale profonde ou de produits pharmacologiques, dont certains sont déjà utilisés en oncologie», explique le chercheur. Tout en soulignant qu’il s’agit là «d’un travail de longue haleine».

Utiliser de l’électricité ?

Pour mettre fin à l’addiction, une piste serait d’avoir recours à la stimulation cérébrale profonde. Elle consiste à activer des structures situées à l’intérieur du cerveau à l’aide d’impulsions électriques à haute fréquence, délivrées par des électrodes. Cette technique a déjà fait ses preuves dans le traitement de la maladie de Parkinson mais, «dans sa forme actuelle, elle est encore trop imprécise pour cibler les circuits neuronaux impliqués dans l’addiction», constate le Pr Christian Lüscher, neurologue aux HUG. Tout espoir n’est pas perdu, car son équipe cherche à développer de nouveaux moyens pour pouvoir l’utiliser à cette fin.

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Pour en savoir plus sur…

admin — Wed, 01 Jan 2020 09:14:54 +0000

Texte:

En collaboration avec les spécialistes en info santé de la Bibliothèque du CMU

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Pulsations

Les troubles obsessionnels compulsifs

J’ai envie de comprendre… L’anxiété et les troubles anxieux
Suzy Soumaille, Guido Bondolfi
Planète Santé, 2015

A petites doses, l’anxiété est normale et nous protège contre les dangers. Toutefois, quand elle se fait excessive, cette émotion devient nuisible : anxiété généralisée, trouble panique, anxiété sociale, phobies, troubles obsessionnels compulsifs.

L’estime de soi

L’estime de soi : apprendre à s’aimer avec ou sans les autres
Marie-Joseph Chalvin
Eyrolles, 2016

Reconquérir son territoire, reconnaître et valoriser ses différences, arrêter de se faire du cinéma, soigner ses amis, écouter son corps, avoir un projet de vie… telles sont quelques-unes des pistes proposées par cet ouvrage pour développer une saine estime de soi.

Médecine et biais de genre

Femmes et santé, encore une affaire d’hommes ?
Muriel Salle, Catherine Vidal
Belin, 2017

Les préjugés liés au genre influencent les pratiques médicales, la recherche, l’enseignement et le comportement des patient·e·s. L’objectif de ce livre est d’éveiller la vigilance des praticien·ne·s et des soignant·e·s pour promouvoir une médecine plus égalitaire au service de la santé des femmes et des hommes.

Le sexe des maladies
L’impact méconnu des différences hommes/femmes sur votre santé : comment en tirer profit ?
Peggy Sastre
Favre, 2014

Et si les maladies avaient un sexe ? Et si une égalité véritable entre hommes et femmes passait d’abord et avant tout par une meilleure prise en compte de leurs différences ?

Le sommeil

J’ai envie de comprendre… Le sommeil
Elisabeth Gordon, Raphaël Heinzer, José Haba-Rubio
Planète Santé, 2013

En onze chapitres synthétiques, cet ouvrage donne des réponses à toutes les questions sur le sommeil, ses aspects physiologiques, ses dysfonctionnements ou ses pathologies.

Le sommeil
Isabelle Arnulf, Vanessa Slimani
Mango, 2018

Un petit guide visuel pour tout comprendre du sommeil, avec notamment des explications sur son rôle et son fonctionnement, l’horloge biologique, le ronflement, l’insomnie ou les rêves.

Devenir papa

Devenir papa : c’est quoi, être père aujourd’hui ?
Anna Machin
Larousse, 2019

Dans son ouvrage, l’auteure s’appuie sur ses recherches et sur les récentes découvertes en génétique, en neurosciences et en psychologie pour raconter la paternité. Elle explique les changements physiologiques extraordinaires qu’un homme subit lorsqu’il devient père.

Les addictions sans substance

Accro ! Nouvelles addictions : sexe, Internet, shopping, réseaux sociaux… toutes les clefs pour s’en sortir
Laurent Karila, Annabel Benhaiem
Flammarion, 2013

Ce livre décrit les addictions comportementales contemporaines et les nouveaux phénomènes de dépendance. Tous les réflexes naturels étant passés en revue, chacun peut y découvrir son degré de dépendance, des conseils et même des tests ludiques fort instructifs.

Addiction Suisse
Centre national de compétences dans le domaine des addictions, liées ou non à des substances, actif dans la prévention, la recherche et la diffusion des savoirs.
Site internet : Addiction Suisse

L’art-thérapie

Le grand livre de l’art-thérapie
Angela Evers
Eyrolles, 2015

Cet ouvrage de référence aborde à la fois l’évolution historique de la discipline, ses objectifs et ses bienfaits, les fondements de la relation thérapeutique et le rôle de l’art-thérapeute.

CONTACT
Bibliothèque de l’Université de Genève
Centre médical universitaire
Avenue de Champel 9
1206 Genève
Lu-ve : 8h-22h et sa-di : 9h-18h
E-mail : biblio-cmu-cds@unige.ch
Tél : +41 (0)22 379 51 00

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« J’ai retrouvé le pouvoir d’agir »

admin — Wed, 01 Jan 2020 07:48:48 +0000

Texte:

Giuseppe Costa

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Unsplash/Corentin Marzin

Souffrant d’addiction aux jeux vidéo*, Philippe** passe des nuits et des journées entières derrière son écran. Après une thérapie aux HUG, il a identifié des ressources pour gérer son problème.

Aussi loin qu’il s’en souvienne, Philippe a toujours eu une capacité d’immersion complète et totale dans un monde imaginaire. Enfant, chez ses grands-parents, il reste scotché pendant des heures devant la télé. Adolescent, il prend un livre et le dévore jusqu’au milieu de la nuit. A cette époque, il découvre les premiers jeux vidéo sur l’ordinateur familial et passe un pacte avec ses parents: pas plus d’une heure par jour. «Je mentais et jouais pendant des heures lorsque j’étais seul. J’ai fini par désinstaller le jeu, car je n’arrivais pas à gérer un tel dosage», se souvient-il.

Des mangas aux jeux vidéo

Puis s’ensuivent des études universitaires et des nuits entières à lire des mangas sur Internet. Le rythme effréné ne diminue pas avec l’entrée dans le monde professionnel. «Ce n’était pas un choix, je faisais cela malgré moi. Je voulais juste oublier la réalité. Heureusement, à côté de cela, je pratiquais beaucoup la méditation, qui était d’un grand soutien. J’arrivais à enchaîner mes journées de travail sans dysfonctionner et avec de rares absences», dit-il. Il y a une dizaine d’années, à l’approche de la trentaine, Philippe consomme à profusion les séries TV, mais surtout se plonge dans des jeux vidéo de grande stratégie où les parties sont interminables.

«Les jeux vidéo sont un support extraordinaire : avec très peu, vous êtes complètement immergé dans un autre monde. En fait, je suis dépendant à un état d’esprit, à une excitation, à un besoin d’adrénaline.» Que le quotidien ne lui apporte pas. Il connaît une certaine solitude, se dit dépressif et accumule des frustrations. «Mes manques dans la vie réelle sont remplacés par des aventures imaginaires. Il y a une telle intensité dans ces jeux de stratégie qu’il est quasi impossible de s’arrêter.»

Cercle vicieux épuisant

Philippe se rend compte qu’il est pris dans un cercle vicieux. «Anxieux, je m’évade par le jeu, mais c’est une façon de camoufler mon problème. Et, à la fin de la partie, il y a l’anxiété… d’arrêter de jouer. » Il est conscient de son problème : «Je jouais pendant 24 heures de suite non pas par plaisir, mais pour ne pas avoir à me retrouver face à mon anxiété. Quand on a joué toute la nuit, on se sent super mal. Et on néglige ses besoins fondamentaux: on ne mange pas, on ne dort pas.»

Malgré tout, la situation ne dérape pas complètement. Ses filets de sécurité? Son entourage proche, auquel il se confie et qu’il appelle au secours pour sortir de l’immersion, et sa crainte de perdre son travail. Et, surtout, il s’adresse à la Dre Sophia Achab, responsable de la Consultation ReConnecte, avec laquelle il va suivre une psychothérapie visant à le reconnecter avec ses objectifs de vie. «Les séances étaient axées sur la compréhension des facteurs déclenchant mon envie de jouer et l’identification de ressources pour me sentir moins impuissant. J’ai apprécié que cette prise en charge soit centrée sur ma personne. Il y avait un grand respect de ma personnalité et de la nature singulière de ma pathologie. J’ai appris à mieux me connaître.»

Aujourd’hui, il entreprend des activités qui lui apportent de l’adrénaline dans sa vie. Lorsqu’il est anxieux, plutôt que des jeux vidéo interminables, Philippe écoute un livre audio ou joue aux échecs. «J’ai substitué l’objet d’addiction par autre chose ayant moins de conséquences. Avant, je me sentais complètement livré à cette compulsion. Désormais, je me sens moins impuissant. En comprenant ma problématique, j’ai retrouvé le pouvoir d’agir.» Les tendances addictives ne sont pas définitivement parties, mais Philippe arrive à mieux les délimiter. «Je peux regarder des séries télé sur un week-end, mais ça ne déborde pas.»

* Dépendance aux jeux vidéo : trouble psychologique caractérisé par un besoin irrésistible et obsessionnel de jouer à des jeux vidéo. Progressivement, le jeu prend de plus en plus de place et, malgré des conséquences délétères sur des aspects importants de la vie (rendement au travail ou à l’école, relations sociales, etc.), la personne dépendante ne contrôle plus le temps passé à jouer.
** Prénom d’emprunt.

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